隨著現代生活節奏的加快，每個女性都顯得忙忙碌碌，幾乎都忽視了身體的保健，乳房健康保養更是“拋諸腦后”。

女性不管處于哪個時期，都應該保護乳房健康，防止乳房問題的發生。

那么，女性該如何保護乳房呢？

因為女性乳腺導管開口于乳頭，直接于衣物接觸，當乳頭出現破損，有害物質可能通過傷口進入乳房內部。

所以女性乳房的清潔十分重要，否則很有可能會出現炎癥或造成皮膚病。特別是剛生產的女性乳房內有乳汁的堆積，更應該注意乳房清潔。

選擇合適的內衣是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。選擇合適的內衣，應做到以下3點：

1、配戴內衣不可有壓抑感，即內衣不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

2、內衣的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。

3、最好選擇純棉材質的內衣，不宜選用化纖織物。

除了趴著睡覺，長期偏于一側的睡眠姿勢也不好。采用這種睡姿，能夠增加女性乳房不對稱的現象。對乳房最好的睡姿，就是堅持仰臥的睡姿。

由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。

按摩可以改善胸部的血液循環，胸部按摩的同時可以對乳房自查，早期發現相關的疾病。

至少一個月應檢查一次，平躺仰臥或坐位，將4個手指并攏后，用指腹依次從外上方、內上方、內下方、外下方和乳暈處平著捋自己的乳房，感覺一下看各個部位是否有異物感，特別要關注乳房的外上方，因為這個部位腺體最多，約有45%的乳腺增生會發生在這里。

如果撫摸感到乳房不太平坦有散在的顆粒狀物體或有結節時，需及時到醫院乳腺科看醫生，以明確診斷。

有不少女性因為各種原因而終止妊娠。如果選擇的是人工流產，那么，女性體內的激素會發生變化，剛剛發育的乳腺同樣會被中斷，從而影響了乳房的復原情況，誘發乳腺問題。

有一些女性為了促進乳房的發育，會選擇使用一些激素類藥物。但濫用激素類藥物不僅會增加女性患婦科疾病的幾率，嚴重的還會引起子宮出血，損害肝腎功能等。

保持放松的情緒和愉快的心情，有利于卵巢健康，而卵巢健康就會正常排卵，孕激素的分泌也會正常。

乳腺在雌激素的正常刺激下，也就不會發生病變。

因此不管女壓力有多大，日常都要學會給自己減壓，這樣才能保護乳房健康。